سرم گیج میره از این همه بالا و پایین. چه خبره به نظرتون؟
زندگی آدمها به سمت و سوهای بدی کشیده شده، حتی آدم خوبای جامعه!
منظورم از نقطه نظر اجتماعی و تربیتیه. کی آدمها اینقدر بی وفا و خیانتکار بودند؟ انگاری ماها تو خونه هامون و تو مدارسمون یه سر سوزن آداب درست اجتماعی یاد بچه هامون ندادیم.
از کجای ماجرا اینقدر نادون شدیم نمیدونم. نسلی از ما هم که مبادی آداب بودیم الان یه درصد بالاییمون به قهقهرا رفتیم.
چند روز گذشته با مسائلی مواجه شدم که دلم میخواد فرار کنم به یه سرزمین بکر و دور و مهربان، با آدمهای پر نشاط که قلب هایی مثل آیینه دارند و از عشق لبریزه!
سلام به دوستای گل و خوبی که از روز اول سری به وبلاگم زدند و نوشته هامو خوندند و احوالشون رو به حالم گره زدند.
امروز بعد از حدود 4 سال برگشتم.
احتمالا تو کما بودم تو این مدت. دلتنگ صفحه ام و شما و کامنتاتون شدم. این روزا حال و هوای خانواده رنگ و بوی مصیبت و غم و فراق به خودش گرفته.
یه روزی ریحانه. و تو این روزا خیلی از اقوام دور و نزدیک
در هر صورت به انرژی خوبتون نیاز داشتم و اومدم بگم که اگه هنوز فعالید منم پیشتونم
خودتان را برانداز کنید
دکتر رومن کرریک، واژه برون‌نگری» را در مقابل درون‌نگری مطرح کرده است و اعتقاد دارد اساس و سنگ بنای برون‌نگری، هم احساسی و همدلی است. اینکه یک قدم از وجود خود بیرون بیایید و درست و حسابی خود را برانداز کنید و ببینید شما واقعا چطور هستید و از نگاه دیگران چطور دیده می شوید. در ادامه نیز به واسطه داشتن نگاه بهتر و درست تر نسبت به خود، می توانید روابط، خلاقیت و حتی سبک زندگی خود را تغییر دهید و بهبود ببخشید.
با درد دیگران درد بکشید
همدلی یکی از مسایلی است که دکتر کرریک آن را مطرح کرده است اما نباید آن را با ترحم و دلسوزی اشتباه بگیرید.همدلی یعنی همچون اسفنج باشید و احساسات دیگر را به خود جذب کنید. این اتفاق زمانی روی می دهد که شما نیز با همه وجود حرف و درد او را درک کنید نه اینکه بخواهید به او احساسی متفاوت بدهید
درک کردن احساسات خود
کلید اصلی افزایش حس همدلی در زندگی روزمره این است که همه احساسات خود را، حتی آنهایی که خیلی بزرگ نیستند را با همه وجود درک کنیم. اگر نتوانید غم و ناراحتی های خود را تاب بیاورید، بدون شک نمی توانید دردها و ناراحتی ها دیگران را نیز درک کنید
لحظه های سکوت
به اعتقاد دکتر دربا کاستالدو، همدلی می تواند درد و اضطراب حاصل از فرسودگی های روحی برای بهترین کارمند، مادر، همسر، دوست یا . بودن را کاهش دهد. دلیل اصلی از پا درآمدن روحی مردم این است که همه تمرکز خود را به درون خود معطوف کرده اند.او توصیه می کند خاطرات روزانه خود را یادداشت کنید، برای خود شعار تعیین و سعی کنید تمرکز خود را در رفتارهای خود بگذارید نه تفکرات درونی.
خود را به جای دیگران گذاشتن
برای اینکه بتوانید همدلی را تجربه کنید، باید با افراد یا دوستانی بیرون بروید و وقت بگذرانید که در حالت عادی هرگز با آنها بیرون نمی روید. دکتر کرریک این کار را ماجراجویی همدلانه» نامیده است. با این کار می توانید در حال و هوای دیگران زندگی کنید و دنیا را با نگاه آنها ببینید و به طور موقت، خود را به جای آنها فرض کنید. برای اینکه بتوانید حس همدلی را در خود تقویت کنید ، به دیدار افرادی بروید که همیشه از آنها دوری می کرده اید.
صحبت با غریبه ها
گاهی بد نیست برای تخلیه دردهای درونی خود، غریبه ای که فاز فکری و نگاه و وضعیت زندگی کاملا متفاوتی دارد را پیدا و با او درددل کنیم. البته از همان ابتدا شروع نکنید از مشکلات خود حرف زدن. ابتدا از او در مورد نگاهش به زندگی خانوادگی، جامعه، خلاقیت، مرگ یا . بپرسید و به تدریج خود را برای بیان افکارتان آماده کنید.
غنیمت شمردن لحظه ها
همدلی را تمرین کردن همیشه نیازمند ژست های خاص و بزرگ نیست. گاهی در سکوت نیز می توان همدلی کرد. اگر به طور دایم نگران هستید، اضطراب و حس ناامنی دارید، همدلی با خود می تواند میزان استرس را تاحد زیادی کاهش دهد
مطالعه کتاب های کلاسیک
خود انسان های درون‌گرا نیز می دانند این روحیه نه برای خودشان و نه برای موقعیت اجتماعیشان خوب نیست. اما آنها انرژی لازم برای ارتباط برقرار کردن با دیگران و نشستن پای حرف های افراد متفاوت از خود را ندارند. آنها نمی توانند به راحتی با غریبه ها سر صحبت را باز کنند. در چنین مواقعی، بهتر است کتاب رمانی کلاسیک را مطالعه کنید که قبلا به مطالعه آن تمایلی نداشته اید. تحقیقات ثابت کرده اند، مطالعه افسانه های کلاسیک می تواند حس همدلی و رفتارهای اجتماعی افراد را - بلافاصله پس از مطالعه – تحریک و تشدید کند.
دلتنگ مهربانیت هستم از همان مهربانی هایی که با اخم ابروانت و لبخند لبانت در هم آمیخته .
درست مثل وقتی که می خواهی بخوانمت ولی تظاهر کنی که نمیشنوی مرا .در حالی که از هر آنچه درین جهان است شنواتری
آیناز- ن
درباره این سایت